Việc lướt mạng vào ban đêm có thể khiến tới một nửa thanh thiếu niên trên 15 tuổi tại Séc bị mất ngủ. Một số em lo sợ rằng sẽ bỏ lỡ điều gì đó xảy ra trong đêm. Một cuộc khảo sát gần đây đối với học sinh trung học tại Praha cho thấy một số em chỉ ngủ vỏn vẹn hai tiếng mỗi đêm.

Nhiều thanh thiếu niên đi ngủ với điện thoại trong tay và tỉnh dậy giữa đêm để kiểm tra thông tin. Các nhà tâm lý học cảnh báo rằng số giờ ngủ của thanh thiếu niên đang giảm mạnh. Thanh thiếu niên không chỉ lướt mạng xã hội, mà còn thu thập thông tin, nghe nhạc, xem phim, họ đang bù đắp cho những hoạt động mà lẽ ra họ nên làm vào buổi chiều hoặc tối.

Các nghiên cứu của Mỹ cho thấy, có thể có tới 85% thanh thiếu niên bị thiếu ngủ. Một cuộc khảo sát mới đây của trung tâm tư vấn tâm lý – giáo dục đối với học sinh tại Praha cũng đưa ra kết quả đáng lo ngại. Thời lượng giấc ngủ của thanh thiếu niên giảm xuống chỉ còn 2 đến 3 tiếng mỗi đêm và điều này ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống giáo dục. 

Khi ở ký túc xá, tức là khi không có sự giám sát của cha mẹ, thanh thiếu niên có thể sử dụng thời gian ban đêm theo ý mình. Trong khi đó, các em nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Sự mệt mỏi sau đó thường được đẩy lùi bằng các loại nước tăng lực. 

Trong tuổi dậy thì, sự thay đổi nội tiết tố cũng góp phần gây ra rối loạn nhịp sinh học của giấc ngủ khiến các em đi ngủ muộn. Các nghiên cứu cũng cho thấy ánh sáng xanh từ điện thoại di động hay màn hình máy tính làm ức chế việc sản xuất melatonin, khiến khó đi vào giấc ngủ và làm chậm quá trình này.

Thiếu ngủ làm tâm trạng tồi tệ hơn. Cảm giác lo âu và trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn. Ở người trẻ, điều này thậm chí có thể dẫn đến hành vi tự gây tổn thương.

Nguồn: TN Nova