Theo báo cáo Stada Health Report 2025, người Séc là những người sử dụng mạng xã hội quá mức nhiều nhất trong số các quốc gia châu Âu và điều này không chỉ xảy ra ở giới trẻ. 

Dù lướt mạng có vẻ như là vô hại, nhưng hậu quả lại rất nghiêm trọng. Đến 87% thanh niên Séc thừa nhận rằng ít nhất một lần mỗi tuần, họ dành nhiều thời gian trên mạng hơn mức cần thiết. Vì vậy, Cộng hòa Séc đứng đầu bảng xếp hạng châu Âu, theo sau là Pháp và Đan Mạch. 

Theo chuyên gia, nghiện mạng xã hội là một loại bệnh dịch của thời đại hiện nay. Đó là thứ gây phiền nhiễu và làm giảm chất lượng cuộc sống. Người dùng cũng có hiện tượng FOMO còn gọi là nỗi sợ bỏ lỡ điều gì đó. Họ có xu hướng so sánh bản thân, theo dõi xem ai đang ở đâu. Việc liên tục so sánh bản thân với người khác, áp lực thành tích hay kỳ vọng thái quá có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm, thậm chí trong trường hợp cực đoan là những kết cực bi thảm. 

Tình hình cũng tương tự ở những người Séc trong độ tuổi 40 và 50. So với các nước châu Âu khác, họ cũng dành nhiều thời gian trực tuyến nhất.

Có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo cho thấy đã đến lúc cần nghỉ ngơi khỏi công nghệ – ví dụ như cảm giác luôn phải kiểm tra điện thoại, gặp khó khăn khi giao tiếp trực tiếp hoặc không thể tập trung.

Bước đầu tiên là tắt thông báo từ các ứng dụng, vì chính các thông báo này thu hút sự chú ý. Việc đổi biểu tượng ứng dụng sang màu xám trung tính – ít gây hấp dẫn hơn – cũng có thể giúp ích. Điều quan trọng khác là lập kế hoạch trong ngày rõ ràng và tuân thủ theo đó.

Một số quốc gia đã bắt đầu giải quyết vấn đề mạng xã hội. Ví dụ, Úc đã cấm người dưới 16 tuổi sử dụng mạng xã hội, và Pháp cũng đang cân nhắc một biện pháp tương tự.

Theo CNN Prima NEWS