Gia tăng đáng kể số người thiếu ngủ, bao gồm cả trẻ em

Tại CH Séc, số người ngủ ít hơn 6 tiếng đang tăng lên nhanh chóng và theo một nghiên cứu mới, trong 2 trẻ em tại Séc thì có 1 trẻ ngủ ít hơn mức cần thiết. Thiếu ngủ có thể gây ra sự phát triển của một số loại bệnh, nguyên nhân là do lối sống nhanh và nhiều căng thẳng.

Chất lượng và thời lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người như có thể gây đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường hoặc Parkinson. Theo thống kê, rối loạn thần kinh đang gia tăng, từ năm 1990 đến 2016 tỷ lệ tử vong do các bệnh thần kinh đã tăng tới 40%.

Những người có nguy cơ cao nhất là những người ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày. Số lượng người bị thiếu ngủ ở Séc và trên thế giới đang tăng lên hàng năm. Việc ngủ ít cũng đang là một vấn đề lớn đối với trẻ em. Nguyên nhân một phần là do học tập ở trường, nhưng phần lớn là việc sử dụng các thiết bị điện tử quá mức.

Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta, phòng chống một số bệnh tật mà còn giảm nguy cơ trầm cảm và béo phì.

Theo các bác sĩ, con người nên ngủ vào ban đêm và lý tưởng nhất là duy trì chế độ này đều đặn, nghĩa là không nên khác biệt giữa các ngày trong tuần và cuối tuần.

Theo các chuyên gia, thời gian ngủ khuyến nghị cho người lớn và người cao tuổi là ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Trẻ em trong độ tuổi đi học nên ngủ ít nhất chín tiếng và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.