3/4 số người dân Séc thường xuyên nhìn vào màn hình điện thoại trước khi ngủ

Theo khảo sát của công ty GlobeScan thực hiện cho IKEA, 75% người dân Cộng hòa Séc nhìn vào màn hình trước khi đi ngủ. 

Nằm trên giường và dành vài phút cuối cùng trong ngày để lướt mạng xã hội, trả lời email hay kiểm tra tin tức đã trở thành thói quen buổi tối của ba phần tư dân số. Tỷ lệ này còn cao hơn ở nhóm người trẻ dưới 24 tuổi – có tới 94% trong số họ sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ và điều này có thể gây hại cho sức khỏe. 

Theo chuyên gia về giấc ngủ, ánh sáng xanh từ màn hình là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng ngủ kém. Ánh sáng xanh ngăn chặn việc sản xuất melatonin, một loại hormone có tác dụng báo hiệu cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ. Điều này dẫn đến sự thay đổi thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ giảm sút. 

Các nghiên cứu mới cũng cho thấy nội dung mà con người theo dõi cũng rất quan trọng, vì nó có thể kích thích não bộ và làm chậm quá trình đi vào giấc ngủ. Một giấc ngủ đầy đủ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tốt của cơ thể con người. Mặc dù theo dữ liệu, 40% người Séc ngủ sáu giờ hoặc ít hơn mỗi ngày, nhưng phần lớn họ vẫn hài lòng với chất lượng giấc ngủ của mình. 

Nguồn: ČTK