Đề xuất mới về việc đổi giờ: Các nhà khoa học xác định nên bãi bỏ khung giờ nào
Việc đổi giờ hằng năm gây không ít phiền toái cho người dân Cộng hòa Séc. Trong nhiều năm qua, nước này liên tục tranh luận về khả năng chấm dứt quy định trên. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là nên bỏ giờ mùa hè hay giờ tiêu chuẩn? Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Canada đã đưa ra câu trả lời.
Trong khi nhiều quốc gia đã bãi bỏ việc đổi giờ theo mùa, không ít nước vẫn thảo luận về vấn đề này suốt nhiều năm, trong đó có Cộng hòa Séc. Trở ngại lớn nhất là đạt được đồng thuận về việc nên loại bỏ khung giờ nào và duy trì khung giờ nào. Theo trang Science Alert, một phân tích mới của các nhà khoa học Canada có thể giúp quá trình ra quyết định trở nên dễ dàng hơn.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đánh giá nhiều tiêu chí, bao gồm nhịp sinh học, giấc ngủ, tâm trạng, giáo dục và tác động kinh tế. Kết quả cho thấy việc duy trì giờ tiêu chuẩn, hay còn gọi là giờ mùa đông, sẽ có lợi hơn cho sức khỏe tổng thể so với áp dụng giờ mùa hè quanh năm.
Thời điểm Mặt Trời mọc là một yếu tố then chốt. Ánh sáng ban ngày tác động đến đồng hồ sinh học, quyết định thời điểm cơ thể có xu hướng thức dậy và đi ngủ một cách tự nhiên. Để bảo đảm sức khỏe tổng thể, thời gian sinh học cần tương thích tối đa với “thời gian xã hội”, tức khung giờ làm việc và học tập thông thường.
Đối với cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, con người nên được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên càng sớm càng tốt sau khi thức dậy. Trong điều kiện tổ chức xã hội hiện nay, giờ tiêu chuẩn đáp ứng yêu cầu này tốt hơn vì trời sáng sớm hơn.
Các nhà khoa học cho rằng Mặt Trời mọc muộn có liên quan đến tình trạng suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời làm gia tăng các vấn đề về giấc ngủ. Điều này khiến đồng hồ sinh học bị dịch chuyển, dẫn đến xu hướng đi ngủ và thức dậy muộn hơn. Hệ quả là xuất hiện sự chênh lệch giữa thời gian sinh học và thời gian xã hội, còn được gọi là hiện tượng “lệch múi giờ xã hội”.
Theo các nhà khoa học, duy trì giờ mùa hè quanh năm vẫn là một phương án có thể cân nhắc. Tuy nhiên, khi đó cần điều chỉnh giờ bắt đầu học và giờ làm việc thông thường theo hướng muộn hơn.
“Việc bắt đầu giờ học và giờ làm muộn hơn sẽ mang lại lợi ích”, ông Ralph Mistlberger, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết. Ông nói thêm rằng tăng cường độ chiếu sáng trong nhà vào buổi sáng cũng có thể góp phần cải thiện sức khỏe.
Nguồn: TN.cz
